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【试管婴儿】准妈妈孕晚期哪种睡姿最好?

       大家都知道一个女人怀孕虽然是幸福的事,但同时也是最累的事,尤其是到了孕晚期,睡觉都会睡得不舒服,特别累,有些睡姿自己舒服了,但是宝宝又在抗议。那么孕晚期准妈妈怎么的睡姿最好呢?有哪些睡姿不适合孕晚期?
  孕晚期宜采用左侧卧位睡姿
  专家曾长期对孕妇的睡姿进行研究后证实,孕妇在怀孕期间,尤其是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。在孕晚期采取左侧卧睡姿的好处是,这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还可以避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。
  孕晚期不宜仰卧和右侧卧
  在孕晚期不适宜选用仰卧睡姿。由于仰卧睡时,已经膨大的子宫会压迫到下腔静脉,影响血循环,引起下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。而采取右侧卧,会造成子宫呈不同程度地向右侧旋转。便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。
  孕期应保持良好的室内环境
  室内的温度最好在17℃-23℃间,湿度最好在40%~60%。家里有条件的还可以配合室内空气净化器,对室内空气净化和消毒。
  孕期应选择舒适的卧具
  其实孕妇并不适合用过于柔软的床垫,比如席梦思床。最好选用棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫,还要注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。
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