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【备孕】夫妻备孕,丈夫要努力做好这五件事

       相信大家都知道男性的精子如果不健康是会影响到怀孕的,而有些患有不育症的男性,就是因为精子质量差导致的。这类患者在接受医院的治疗之余,日常生活中也要非常的注意。那怎样做可以改善精子的质量呢?想要生育,前提要保证精子质量才行,但现在很多男性都忽略了自身的身体状况,导致自身的精子质量持续下降。那怎样做可以改善精子的质量呢?

试管婴儿
       这几种方法有助于提高精子质量
    一、体育锻炼。
  坚持做锻炼不仅能提高身体的免疫力,使心情舒畅,在改善身体素质的同时也帮助男性提高了精子的质量,但是注意不要太剧烈运动,运动以温和为主,在运动过程中一定要注意对身体的保护,不能做一些危险运动。
  二、避免高温。
  大家都知道,精子是不耐热的,所以少去像桑拿房这种高温的地方,因为高温会很很容易直接伤害精子的活性,而且还会减少精子数量的生成。另外,还要尽量避免穿紧身裤,裤子与生殖器官摩擦也会引起温度的上升,从而对精子造成伤害。
     三、远离毒品。
  切记远离毒品,毒品对自身和下一代的健康伤害是不容小觑的,而且影响是全面的,久远的,所以为了自身和下一代必须远离毒品。
  四、限酒戒烟。
  在备孕期间,戒烟是势在必行的,因为吸烟会使精子的数量下降。同时饮酒也要适度,不可贪杯,如果大量地喝酒,会使精子的质量下降。因此,要做到限酒戒烟。
试管婴儿,忌烟忌酒
       五、保持乐观。
  有些朋友在备孕期间,由于一直怀不上,或因为工作压力大,心情不佳,这都会影响受孕的,这时候你能做的,就是放松自己,记住无心插柳柳成荫,做让自己开心的事情才更有利于让精子的生长哦。
  还有健康均衡的饮食必定是保障身体健康还有精子质量的基础,所以在备孕期间,男性同胞们要多多注意,不要以为怀孕只是女性的事,男性如果身体,精子不行也是不成事的哦。

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