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姨妈没来?注意!可能是你的卵巢要早衰了!

        导读:您的大姨妈准时到访了吗?大姨妈应该是所有女性又爱又恨的角色了吧。她来呢,你会痛到死去活来上吐下泻心烦气躁怼天怼地怼空气,恨不得分分钟切腹自尽!!!她不来,你又胡思乱想焦虑烦躁哭天喊地分分钟忧虑到崩溃!!!什么?不来大姨妈才好?Are you kidding me ?
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       小仙女们,你们知道吗?
       月经不调或闭经(长时间不来月经)可能是在提醒你,卵巢要早衰啦!卵巢啊,要排卵、分泌雌激素,还影响着女性的月经、生育、皮肤以及衰老,如此重要,一定要好好保养呀!正常情况下,女性的平均自然绝经年龄在49岁左右,如果40岁前卵巢功能就衰竭了,那就是卵巢早衰。不过仙女们别怕,想要确定自己卵巢是否早衰,先看看你有没有这3类症状:
       ◎ 月经发生变化
       月经量少,阴道不规则流血,月经淋漓不尽,尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经。
       ◎ 低刺激素症状
       卵巢功能减弱,就意味着雌激素分泌的减少,会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状,也会有抑郁、焦虑等精神性的异常。
       ◎ 不孕
       卵巢功能衰退当然也会影响生育能力,很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。
       以上3个症状都有的,一定要警惕了啊!
       卵巢是青春之源啊仙女们,一定要保护好她,出现早衰后才想着保养卵巢可就来不及了。所以保护卵巢可从这7个方面来进行:
       ① 在最近受孕年龄生育,并且母乳喂养。
       女性最好在29岁之前生育孩子,而且产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对于保养卵巢的是有好处的。
       ② 保持规律卫生的夫妻生活
       规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。
       ③ 营养均衡,不盲目节食
       很多女性为了减肥,选择了节食的方式,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配,营养均衡。
 
       ④ 每天运动半小时
       很多女性因为工作的原因,长时间不活动容易使血循环下降,新陈代谢降低,身体代谢产物也不能及时排出,进而导致卵巢受到毒害。所以建议各位小仙女每天至少活动30分钟哦,就算工作很忙,也要挤出一点时间站起来活动活动筋骨~
       ⑤ 每年做体检
       小仙女们,记得每年都要做一次体检哟!对卵巢不放心的女性可以做一个盆腔B超进行性激素六项检查。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就要及时看医生。
       ⑥ 保持充足睡眠
       长期睡眠不足会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,导致卵巢早衰。所以,重要的事情说三遍:不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
       ⑦ 保持心情愉悦
       女人,最重要的就是开开心心~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!
       记住哦~卵巢保养好,青春生育跑不了~

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