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这样提高精子质量,能增加受孕成功率!

康莱定温馨提醒,以下这些建议对提高精子质量有帮助:
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1.戒烟、远离毒品,吸烟会导致精子数量减少、精子活力降低及精子形态异常。吸毒不仅损害精子健康,还是违法行为,一定要远离毒品。
2.少喝酒或不喝酒,酒精会降低精子活力,减少健康精子的数量。
3.适度锻炼,保持体重,太胖可能导致内分泌紊乱,增加了患高血压和糖尿病的风险,从而伤害脆弱的精子。
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4.均衡膳食,如果人体中维生素C和锌不足,会影响精子活性,而维生素E也与精子的生成和繁殖能力有关,所以要均衡膳食,满足人体日常所需营养,保障精子健康。
5.避免接触有毒物质。
6.穿宽松透气的裤子,睾丸对温度非常敏感,温度过高会影响睾丸生精功能和精子存活率,所以建议穿宽松透气的内裤,不要穿过紧的牛仔裤,少泡桑拿和热水浴。

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