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过度肥胖可能导致难孕体质!看完就想减肥

  还有不到20天的时间就要过新年了,女性朋友想要减肥的心情也是很强烈,都想要美美的回家过年,可是每个人体质不同,方法也有一些差别,有些女性朋友选择节食减肥,每天的热量很低,仅靠一杯水不吃任何东西,或者蔬菜和水果,不吃主食,但是这样下去会影响到健康,还可能影响造人计划。
  肥胖对生育有影响吗?
  肥胖是一种病,早在1948年就被(世界卫生组织)列入疾病分类名单,以肥胖为基础的代谢性疾病是一类复杂,涉及多种器官与系统的慢性疾病,包括2型糖尿病,高血压,睡眠呼吸暂停,多囊卵巢综合征等。超重和肥胖的主要危害,在于可以导致严重的健康问题,也包括孕育问题与生育障碍关系密切的多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征病理机制就是与肥胖有关,肥胖不是多囊卵巢综合征患者的专利,但加重了多囊卵巢患者的代谢和内分泌异常,如月经失调,无排卵,不育,流产妊娠并发症,早产以及死产等。加重了子宫内膜癌,乳腺癌的发病风险等。
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  备孕期间可以减肥吗?
  备孕期间是可以减肥的,通过正确的减肥方法,能够调节月经周期,提高卵子质量,同时也能降低妊娠期并发症的发病几率,减少分娩难度。
  哪种情况属于过胖需要减肥呢?通过BMI指标来作参考,BMI指标计算公式为:BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。根据世界卫生组织(WHO)制定的分级标准,超过30就进入肥胖行列,不过这套标准不适合亚洲人,所以还存在亚洲和中国标准,大家可以作为参考。
  备孕期间减肥注意事项:
  不要吃减肥药,减肥药容易导致月经紊乱,影响内分泌失调,从而影响到怀孕。
  补充叶酸,备孕的女性朋友在孕前三个月就要开始补充叶酸,0.4mg,并持续至整个孕期。通过服用叶酸,可以预防孕妇贫血,降低宝宝出生缺陷。
  注意均衡饮食,备孕女性朋友要减肥,不可采用节食,因为胎儿发育需要充足的营养,备孕的准妈妈们要摄入均衡的营养,多吃新鲜蔬菜,肉类,水果等,要摄入均衡。
  适当运动,保持每天一定的运动量,1小时左右即可,运动能燃烧身上那些多余的脂肪。
  虽然过年大家都想美美的,但是减肥还是不宜过度,尤其不要节食,康莱定小编总结出来,应该还是管住嘴,迈开嘴,为了让自己回归健康的状态,怀上健康宝宝,健康饮食加上适当的运动,肯定会健康的瘦下来。以上内容是康莱定小编为您介绍的,希望对即将要备孕的女性朋友有帮助。

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