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男人必备!这些食物能提高生育能力

  其实很多人在怀孕和备孕这两件事上存在误区,认为这是女人的事情,其实这是两个人的事,男人同样需要备孕男人除了孕前检查、锻炼身体以外,还可以通过饮食来加强生育能力,那么男人备孕要吃啥呢?
  今天康莱定就从维生素、钙、硼这三面说一下。
  补维生素E:延缓衰老
  维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一,它具有减少运动后肌肉损伤的作用。当男性到30-40岁时,生成的抗氧化剂越来越少,对处于生存压力日重的男性来说,人为补充维生素E是对抗自由基,预防衰老的最有效的方法。除了从维生素E补剂中摄取400个单位之外,还可以从日常饮食中摄取一小部分维生素,例如牛奶、动物内脏、蛋黄、莴苣等食品。
  补钙:让男性骨骼硬起来
  康莱定发现:很多男性普遍没有补钙的意识。
  研究发现:摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效!
  康莱定建议男性内天摄入钙量1克,但大部分男性都做不到这一点。所以建议男性通过多喝牛奶,多吃虾皮、虾和芝麻酱等来解决摄入钙含量少的问题,补钙的同时可以适量补充维生素D,有助于钙质吸收。
  补硼:保护前列腺
  研究显示:男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手。而增加硼的摄入,有利于保护前列腺,预防前列腺癌。硼摄入量大的男性人群,比摄入量小的人群患前列腺癌的几率少65%。不仅如此,康莱定还发现,硼有助于提高男性睾丸甾酮的分泌量,有强化肌肉,改善脑功能,提供反应能力的作用。这一点,男性只要从食物中摄取就好了,例如:西红柿、葡萄、干果、葡萄汁、红酒等。
  其实,只要合理选用补益食品,都可以增强男性的生育机能,提高备孕的成功率。

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